楽健美な生活

練馬区関町の女性のための鍼灸サロン楽健美のブログ

冷え性さん必見の夏対策

2017/08/07

冷え性女性

冷え性の女性


こんにちは。楽健美です。
東京ではジメジメ、ムシムシの天気が続いておりますが、皆さま体調管理はうまくいっていますか?
 
今日は、女性に多い夏の冷え性にクローズアップして対処法をお伝えいたします。
 
電車やオフィス、デパートやレストランでの寒い空調。
冷たい食事や飲み物の影響で、日本の夏には身体が冷え切っている女性が多く存在します。
 
冷えは万病のもと。むくみ、下痢などの胃腸の不調による肌荒れ、肩こり、頭痛、腰痛など、様々な不調を招きます。
 
こんな時におすすめなのが、お灸のセルフケアです。

夏なのにお灸!?

って思われる方もいるかもしれませんが、夏だからこそ、お灸なのです。
 

せんねん灸奇跡

せんねん灸奇跡


夏のお灸は、窓を開けて、お部屋の換気をしっかり出来るので、煙が苦手な方もチャレンジしやすいと思いますよ。
 
夜、お風呂上りは、じんわり汗をかきますよね。
その汗が少しひいて落ち着いてきた時が、お灸のGoodタイミングです。
足首の三陰交(さんいんこう)と、すねの足三里(あしさんり)にお灸をしてみましょう。
足の灸は、頭に上った熱や気を足まで下げる効果も期待できます。
身体の深部が温まって、寝つきもよくなるのでおすすめです。

ツボの場所

【三陰交】足の内くるぶしの一番高い所に小指をあて、指幅4本分上に上がったところ。スネの骨の内側。
【足三里】足のスネ側。ひざを曲げた時に出来るお皿の下の外側のくぼみから、指幅4本分下に下がったところ。

三陰交のお灸

三陰交のお灸


お灸は薬局などでも売っていますが、鍼灸サロン楽健美でも1個から販売しています。
購入ご希望の方はご相談くださいね。
お灸の安全な使用方法もお教えいたします。
  

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